燃气蒸包炉为你介绍:有抗衰益寿功效的食材
抗衰益寿的适宜人群是体弱多病者、中老年人,饮食方面宜吃新鲜和天然的食物,多吃全谷类食物,每周吃2-3次鱼,忌暴饮暴食。
燃气蒸包炉为您推荐抗衰益寿的明星食材有:
1)莲藕:有增的功效,莲藕富含铁、钙等微量元素,营养丰富,有明显的补、增强人体作用,还具有抗的功效,对衰益寿有益。
莲藕粥做早餐或晚餐食用,可为胃口不好的老人补充营养,抵御衰老。经常食用煨藕汤有利于女性益寿养颜,延缓皮肤衰老。凉拌藕丝经常佐餐食用可以养血止血、调中开胃,增强人体,预防疾病,衰老。
燃气蒸包炉推荐:健脑益智的明星食材
1:金针菇,金针菇中的含量明显高于其他菇类,有加强记忆、开发智力的作用,因此经常食用金针菇,对增加大脑营养,提高智商和智力,增强思维力、记忆力是大有裨益的。
2:核桃,可以增强细胞活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品,常食核桃有益于补充大脑营养,有健脑益智的作用。
推荐一些健脑益智的小窍门:不要用铝锅、铝壶等厨具,经常食用含铝厨具,会造成铝摄入过多,过多的铝会影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。
运动手指有益健脑,仅活动一只手只能刺激对侧大脑半球,平时可做些同时运动双手的活动,比如织毛衣、培植花草、玩健身球或用手揉核桃等,都对健脑有益。
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